探究睡眠節(jié)律，晚上10點(diǎn)與11點(diǎn)入睡的不同影響

摘要：晚上10點(diǎn)與11點(diǎn)睡覺的區(qū)別在于睡眠節(jié)律的不同，這會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。研究表明，晚上10點(diǎn)左右是大多數(shù)人理想的入睡時(shí)間，此時(shí)身體的生物鐘會(huì)促進(jìn)睡眠。而晚睡，如晚上11點(diǎn)才入睡，可能會(huì)擾亂睡眠節(jié)律，影...

閱讀全文 admin 200 次瀏覽 2025-04-21 智慧山居